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浅谈肌肉痉挛
更新时间:2018-11-21   

  浅谈肌肉痉挛,肌肉痉挛俗称“抽筋”,是肌肉持续性不自主的强烈收缩,多在大运动量训练和激烈比赛时发生。严格讲不属于肌肉劳损的改变,是肌肉功能失衡的一种症状。肌肉痉挛常为某肌肉整体发生,多见于腓肠肌,腘绳肌,手足内在肌等,尤其是小腿的腓肠肌,肌肉痉挛的现象在很多运动项目中都会产生,尤其是一些运动强度比较大的运动项目。
浅谈肌肉痉挛
 

  运动性痉挛可能与多种因素有关。排除全身疾病,较常见的原因是肌肉受打击而引起轻度出血,或由于过度使用、牵拉,或抗阻力肌肉用力收缩而引起劳损所致。寒冷刺激可使肌肉兴奋性增高导致肌痉挛,如寒冷天气下训练时引起的肌痉挛,多与此有关。大量出汗未及时补充体液,体内盐分丢失过多会使肌肉兴奋性不高,长跑运动中的肌痉挛,为多与此有关。另外在肌肉疲劳的情况下,做一突然紧张而且用力的动作,容易引起抽筋,肌肉过快地连续收缩,放松时间太短,以致放松与收缩不能协调,也可导致肌痉挛。还可由于局部血液循环障碍,局部代谢产物不易排泄,氧气供应不足,二氧化碳含量增高等引起肌痉挛。

浅谈肌肉痉挛

  肌痉挛是运动健身中经常会出现的现象,肌痉挛不但会影响训练效果而且还对人体肌肉功能有一定的损害,因此在运动健身前一定要充分做好热身,并且注重运动时的保暖以及体液的补充。


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